Comment protéger ma peau du froid ?

Les journées deviennent plus courtes, le thermomètre ne nous indique plus 25 °C… L’hiver est là ! Face à ce changement de température, notre peau nous fait savoir qu’elle a besoin d’une attention particulière face au froid. Comme nous protégeons notre peau du soleil en été, il est important de protéger notre peau du froid. À cette période, notre peau devient sèche, fragile et peut être plus réactive. Nous allons vous expliquer pourquoi elle change avec le froid et comment protéger ma peau du froid.

Pourquoi le froid fragilise-t-il notre peau ?

Vous l’aurez certainement remarqué : lorsque la température est basse, votre peau devient plus sensible. Elle devient plus rugueuse et peut devenir plus réactive aux frottements ou lors du nettoyage. Mais savez-vous pourquoi votre peau réagit ainsi au froid ?

Notre peau contient de l’eau dans le tissu cutané, et avec le vent et les températures qui baissent, l’évaporation naturelle est accélérée. Notre peau a la capacité de réguler naturellement l’évaporation, en évaporant le surplus d’eau et en conservant la quantité dont elle a besoin pour rester en bonne santé. Toutefois, il faut tout de même prendre soin d’elle, car si elle n’est pas bien protégée du froid et du vent, elle évaporera trop d’eau et, par conséquent, votre peau sera déshydratée.

De plus, il faut tenir compte du fait que notre peau subit de grands changements de température pendant l’hiver. En effet, lorsque nous prenons une douche, nous avons tendance à régler l’eau un peu plus chaude que pendant les autres périodes de l’année. Ce phénomène de chaud/froid affaiblit le film hydrolipidique de notre peau.

Ce film est constitué de lipides et d’eau en proportions égales et forme une barrière qui protège la peau des agressions extérieures. En conséquence, si la peau n’est pas suffisamment protégée, elle se déshydrate plus vite. C’est alors que vous observerez votre peau rougir et tirailler.

C’est pour cette raison qu’il est nécessaire de protéger votre peau, ainsi que votre visage, vos mains et vos lèvres du froid.

Effets négatifs du froid sur la peau

Voici une liste plus détaillée des effets du froid sur notre peau : 

• Sécheresse extrême : le froid peut priver la peau de son hydratation naturelle, ce qui entraîne sécheresse et tiraillements.
• Irritations et rougeurs : les basses températures et les vents violents peuvent provoquer des irritations et des rougeurs de la peau.
• Fissures et desquamation : le manque d’hydratation peut entraîner l’apparition de fissures et une desquamation de la peau.
• Sensibilité accrue : la peau peut devenir plus sensible et exacerber des affections telles que la rosacée ou l’eczéma.
• Peau rêche et rugueuse : le manque d’hydratation peut rendre la peau rêche et lui donner une texture rugueuse.
• Lèvres gercées : la peau fine des lèvres est particulièrement susceptible de se fissurer et de devenir douloureuse par temps froid.
• Perte d’élasticité : une exposition prolongée au froid peut contribuer à la perte d’élasticité de la peau.
• Réduction de la microcirculation : le froid peut affecter la microcirculation, réduisant ainsi la capacité de la peau à recevoir des nutriments et de l’oxygène.Aggravation d’affections cutanées
• Préexistantes : Les personnes souffrant d’affections telles que le psoriasis ou la dermatite peuvent voir leurs symptômes s’aggraver.
• Manque d’éclat : la peau peut perdre son éclat naturel et paraître terne en raison d’un manque d’hydratation et d’alimentation.
• Formation d’une vasoconstriction : le froid peut resserrer les vaisseaux sanguins, ce qui réduit le flux sanguin et prive la peau de nutriments essentiels.
• Démangeaisons et inconfort : la sécheresse et l’irritation peuvent provoquer des démangeaisons et un inconfort au niveau de la peau ;
• Une plus grande vulnérabilité aux infections : La peau sèche et abîmée est plus sujette aux infections bactériennes et fongiques.
• Apparition prématurée de signes de vieillissement : le manque d’hydratation et l’exposition constante au froid peuvent contribuer à l’apparition prématurée de rides et de ridules.
• Modification de la couleur de la peau : la peau peut devenir plus pâle ou présenter des teintes inégales en raison d’une mauvaise circulation.

Comment puis-je protéger ma peau du froid ?

Afin de ne pas laisser votre peau sans défense contre le froid, il est important de lui apporter des soins pour la renforcer et l’apaiser. Voici quelques conseils pour protéger votre peau du froid.

Hydratez votre peau de l’intérieur

L’eau que nous consommons tout au long de la journée est présente dans nos tissus. Sans vraiment s’en rendre compte, nous en consommons moins en hiver qu’en été. Malgré les baisses de températures, il faut continuer à bien s’hydrater en buvant en moyenne 1,5 litre d’eau par jour.

Pour atteindre la quantité d’eau nécessaire à votre peau, au lieu de boire de l’eau, variez les plaisirs et préparez-vous des tisanes, des infusions ou du thé vert… En plus de vous hydrater, les plantes choisies peuvent, selon leurs effets bénéfiques sur la peau.

Vous pouvez également réaliser une tisane antifroid. Pour cela, il vous faut simplement un citron, de l’eau et un bâton de cannelle (facultatif). Faites bouillir 250 ml d’eau avec le citron coupé en deux. Écrasez le citron à l’aide d’une fourchette et filtrez pour être prêt !

Nettoyage de la peau

Avec le froid, votre peau est fragilisée. Il faut donc adapter les soins et lui procurer des soins doux. Pour le démaquillage, préférez les formules douces. Pour les peaux sèches, utilisez un lait démaquillant doux et onctueux ou de l’huile végétale ; pour les peaux à tendance grasse, une eau micellaire.

En cas de nettoyage en douceur, évitez les gels trop agressifs ou le savon. Évitez les gommages et préférez une mousse légère. Si vous souhaitez tout de même procurer à votre peau un gommage, optez pour un gommage doux aux enzymes de fruit.

Appliquer des masques hydratants

Après un gommage, vous pouvez appliquer un masque nourrissant et hydratant. En effet, le gommage permet l’ouverture des pores et les bienfaits du masque auront une meilleure pénétration dans la peau, ce qui renforcera son effet.

Afin d’apaiser votre peau et de renforcer le film hydrolipidique, optez pour un masque riche en actifs nourrissants et hydratants. Vous pouvez appliquer un masque deux fois par semaine.

Utilisez un sérum hydratant

Avant d’appliquer votre crème de jour habituelle, le sérum hydratant est une bonne alternative. En effet, en hiver, il est conseillé d’appliquer deux couches fines (une de sérum et une de crème) plutôt qu’une couche épaisse de crème.

Habitudes à adopter pour protéger la peau du froid

Limiter les sources de chaleur trop fortes

En hiver, lorsque les températures sont froides, nous avons envie de faire du cocooning et de prendre des bains ou des douches bien chaudes. Si cela nous fait du bien sur le moment, en réalité ce n’est pas bon pour notre peau. C’est le même constat pour la température que nous réglons sur notre thermostat.

Évitez les matières irritantes

Les pulls bien chauds sont confortables et douillets. Mais attention aux matières que vous portez sur la peau. Évitez le contact direct du pull avec votre peau ou les matières synthétiques. Préférez des matières chaudes et respirantes. Attention également aux matières de vos écharpes et bonnets, qui sont en contact direct avec votre peau.

Se protéger du soleil

On n’y pense pas, mais même en hiver, il faut protéger votre peau du soleil. Un indice de protection solaire (SPF) 15 ou 20 suffit durant cette période.

Protéger la peau des zones fragiles

Les mains et les pieds sont des zones sensibles au froid. La peau de ces zones peut se déshydrater plus rapidement. Pensez à bien prendre soin de vos mains et de vos pieds avec des crèmes adaptées qui viendront nourrir et hydrater la peau. Les lèvres sont également très réactives au froid. Appliquer un baume à lèvres permet de les protéger du froid et de la déshydratation.

Vous pouvez réaliser vous-même votre baume à lèvre. Pour cela, vous aurez besoin de 3 g de beurre de karité, 3 g d’huile de jojoba, 1,7 g de cire d’abeille, 1 g d’huile de ricin, 1 g de miel liquide, 0,1 g de propolis, 2 gouttes d’huile essentielle de géranium rosat et 2 gouttes de vitamine E.

Faites fondre le beurre de karité et la cire d’abeille au bain-marie. Sortez le bol du bain-marie, ajoutez les huiles de jojoba et de ricin. Mélangez bien. Ajoutez le miel, la propolis, le géranium rosat et la vitamine E. Mettez votre mélange dans un pot. C’est prêt !

Conclusions

Pour garder une peau saine pendant l’hiver, n’oubliez pas d’exfolier régulièrement votre peau afin d’éliminer les cellules mortes. Utilisez surtout des exfoliants doux pour favoriser le renouvellement cellulaire.

Il est également important d’avoir une alimentation équilibrée, comprenant des fruits, des légumes et des antioxydants, pour favoriser une peau saine de l’intérieur. La consommation d’eau permet également d’hydrater la peau de l’intérieur en buvant suffisamment d’eau tout au long de la journée.

Un repos adéquat ou un sommeil réparateur est essentiel à la régénération des cellules et à la santé générale de la peau. Vous devez également faire attention à votre utilisation du chauffage. Réglez le chauffage pour éviter les environnements très secs et envisagez d’utiliser des humidificateurs.

Prendre soin de sa peau en hiver, c’est prendre soin de soi. Ces conseils aident notre peau non seulement à survivre au froid, mais aussi à rayonner de vitalité, même dans les conditions les plus défavorables.